Кубок кесмесипопулярдуу ыңгайлуулукка айланган. Алар тез жана оңой даярдалып, көптөр үчүн тамак жасашат. Кубок кесмеси ден-соолукту чыңдоо үчүн, төмөнкү кеңештерди карап көрүңүз:
Аз натрий параметрлерин тандаңыз:Натрийде төмөн болгон кубогунун кесмесине этикеткаларды текшериңиз. Абдан көп натрий кан басымына алып келиши мүмкүн, андыктан натрийден төмөн тамактарды тандоо маанилүү.
Жашылча кошуу:Чоң же тоңдурулган жашылчаларды кошуп, кубаттуулугуңуздун кесмегинин тамактануу маанисин жогорулатуу. Шпинат же кале сыяктуу жалбырактуу жашылчаларды кошуп же сабиз, брокколи, коңгуроо калемпир сыяктуу жашылчаларды кошкондо. Бул тамактын була жана витамин курамы көбөйөт.
Арык протеинди колдонуңуз:Эгерде сиз берилген даамдуу пакеттерге таянбаңыз, бирок сиздин кочоруңуздун кесме үчүн терс белок булагын кошуңуз. Бышырылган тоок, тофу, креветканы, атүгүл катуу кайнатылган жумурткаларды кошо аласыз. Бул тамак-ашты тең салмактуу жана толтурууга жардам берет.
Үлгүлөрдү башкаруу:Бүт чөйчөктү жей бербестен, чөйчөктүн кесмесин плиталарга же табактагы сегодо бөлүп көрүңүз. Бул сизге үлүштү көзөмөлдөө жана ашыкча тамактанууга жол бербөөгө жардам берет.
Чөптөр жана татымалдар менен даам:Тазалоочу жайга татымалка таянбаңыз, бирок даамды өркүндөтүү үчүн өз чөптөрүңүздү жана жыпар жыттуу заттарды кошуңуз. Сарымсак порошок, пияз порошок, чили кабыгын же Василий, петрушка, петрушка, петрушка чөптөрүн кошуп көрөлү. Бул кошумча калорияны кошпостон, бул даамды күчөтөт.
Бийлерин же башка жолдорду тандаңыз:ИздөөКубок кесмесиБүт эфирдин кесмеси же күрүч кесмеси же Soba кесмеси сыяктуу башка варианттар менен жасалган. Бул параметрлер көбүрөөк була жана азык заттарын камсыз кылышат.
Суу менен гидратТазаланган пакеттерди колдонуунун ордуна, сууга же натрий сорпосун сууда бышырыңыз. Бул тамактын натрий мазмунун азайтат. Эсиңизде болсун, чөйчөктүн кесмеси дагы эле ченемдүүлүк менен жесе болот, анткени алар көбүнчө иштелип чыгат жана кошумчалар камтылышы мүмкүн. Мүмкүн болушунча толук, жаңы жана тең салмактуу тамак-аш азыктарын артык көрүүгө болот.
Күн сайын бир чөйчөк кесмесин жегенге жакшыбы?
Үзүрөктүн кесмегинин ден-соолугуна тийгизген таасирин алуудан мурун, ингредиенттерди түшүнүү маанилүүКубок кесмеси. Кубок кесмеси, негизинен, бейкапар кесмелерден, суусузданган жашылчалар, мезгилдүү порошок, кээде соустун өзүнчө пакетинен турат. Алар ыңгайлуулукка жана ыкчам даярдоо үчүн иштелип чыккан, бирок алардын тамактануу мазмуну брендге жана даамга жараша өзгөрүшү мүмкүн.
Кубок кесмеси, анда-санда тез шумдук үчүн ыңгайлуу жана даамдуу вариант, алар күнүмдүк керектөө үчүн сунушталбайт. Натрий курамы, зарыл азык заттардын жоктугу жана керектөөчү тамактанууга байланыштуу ден-соолук тобокелдигинин жоктугу аларды узак мөөнөттүү тамактанууга жараксыз кылат. Ден-соолукту чыңдоо үчүн, таза жана аз өнүккөн тамактарга негизделген салмактуу жана ар кандай диетаны артыкчылык берүү маанилүү.
Пост убактысы: Jul-21-2023